Angst, paniekaanvallen en trauma: wat je moet weten en hoe Klimop Coaching jou kan helpen

Angst en paniekaanvallen zijn intense, vaak overweldigende ervaringen. Ze kunnen plots opduiken, zonder duidelijke aanleiding, of je net verlammen in situaties die voor anderen volkomen normaal lijken. Je vermijdt meer en meer totdat je leven zeer beperkt wordt.

Maar wat als deze gevoelens dieper geworteld zijn dan je denkt? Wat als ze voortkomen uit onverwerkt trauma?

Bij Klimop Coaching kijken we voorbij de symptomen. We gaan op zoek naar de oorsprong – in je onderbewuste, je lichaam, je zenuwstelsel.

Wat is het verband tussen angst, paniek en trauma?

Vaak denken we bij trauma aan grote gebeurtenissen: een ongeval, mishandeling, verlies. Maar trauma zit ‘m ook in wat je niet kreeg: veiligheid, bevestiging, rust. Wanneer je zenuwstelsel zich onveilig heeft gevoeld en geen tijd kreeg om te herstellen, blijft het in een staat van verhoogde paraatheid.

Dat is de kern van veel angstklachten: je brein denkt dat er nog steeds gevaar is. Je gedachten creëren grote rampscenario’s, waardoor je lichaam snel in de alarmtoestand gaat.

Het zenuwstelsel: jouw interne alarmsysteem

Ons zenuwstelsel bestaat uit twee grote delen:

• Het sympathisch zenuwstelsel: dit is je gaspedaal. Het activeert je bij gevaar: je hartslag versnelt, je ademhaling gaat omhoog, je krijgt meer zuurstof in je spieren zodat ze zich aanspannen. In echte noodsituaties redt dit je leven, want je bent sterker dan ooit, sneller, alert en gefocust.

• Het parasympathisch zenuwstelsel: dit is je rem. Het brengt je tot rust, vertraagt je hartslag en laat je lichaam herstellen.

Mensen met angst- en paniekaanvallen zitten vaak vast in het sympathisch systeem. Hun lichaam denkt dat het voortdurend in gevaar is, zelfs al is dat objectief niet zo.

De rol van de amygdala

De amygdala is een klein amandelvormig orgaan in je hersenen, maar het heeft een enorme impact. Het is als het ware je rookmelder: het scant voortdurend of er gevaar dreigt. Bij mensen met onverwerkt trauma raakt de amygdala overactief. Ze ‘ontsteekt’ telkens opnieuw, ook als er eigenlijk niets aan de hand is. Angst en paniek worden dan een standaardreactie.

En het onderbewuste?

Je onderbewuste bevat al je ervaringen, overtuigingen en automatische reacties. Veel trauma zit daar opgeslagen, onbewust. Je kunt dus rationeel wéten dat je veilig bent, maar toch blijft je lichaam anders reageren. Daarom is praten soms niet genoeg.

Hoe pakt Klimop Coaching dit aan?

Bij Klimop Coaching werken we op het niveau waar het probleem zich écht vastzet: in je zenuwstelsel en onderbewuste. Met het Positieve Transformatie Programma gebruiken we onder andere:

1. Havening Techniques®

Een zachte, wetenschappelijk onderbouwde methode die werkt via aanraking en specifieke focus. Havening brengt je zenuwstelsel tot rust en helpt je de emotionele lading van trauma los te laten. Zonder herbeleven, zonder erover te praten en zonder pijn. Het neutraliseert het elektrochemisch proces in de amygdala en brengt het brein in balans.

2. Het onderbewust coachen

We communiceren met het deel van jou dat automatische reacties aanstuurt. Zo herprogrammeren we oude angstpatronen en bouwen we nieuwe, veilige verbindingen op.

3. Psycho-educatie en praktische tools

Je leert wat er gebeurt in je lichaam en hoe je jezelf kan reguleren. Je krijgt heel wat oefeningen en technieken die je meteen in je dagelijks leven kan toepassen.  Zij zorgen ervoor dat je snel vat krijgt op je gedachten, je emoties en je lichaam.

Wat kan je verwachten?

• Verdwijnen van paniekaanvallen

• Een diepe innerlijke rust

• Betere slaap, meer energie

• Inzicht in jezelf en hoe je in balans blijft

• Grip op je emoties in plaats van overheerst worden

• Begeleiding naar de doelen die jij stelt in je leven.

  
  

Tot slot

Angst en paniek hoeven geen levenslange strijd te zijn. Ze zijn vaak signalen van onverwerkt trauma – en dat betekent dat er ook genezing mogelijk is.

Wil je ervaren wat het voor jou kan betekenen?

De eerste stap is simpel: Boek een gratis kennismakingsgesprek. Je hoeft het niet alleen te doen.

Ben je al benieuwd naar de praktische tools? Zij zitten vervat in onze mOOdcoach app. Installeer hem nu! https://klimopcoaching.plugandpay.com/klimop-moodcoach-ai-oplzy